Saiba porque você deve contar com a assessoria esportiva da R.A. Runners
Você quer correr mais, melhor e sem se machucar? A R.A. Runners é a sua parceira ideal para transformar seus objetivos em realidade, com a segurança e o suporte que você precisa. Sabemos que cada corredor é único, com seu próprio ritmo e suas próprias metas. É por isso que na R.A. Runners, você encontra: […]
Saia do Sofá: Seu Guia Descomplicado Para Começar a Correr!
Você sonha em correr, mas a ideia de “começar” parece uma maratona por si só? Calma! Incluir a corrida na sua rotina pode ser mais fácil e prazeroso do que você imagina. Aqui na R.A. Runners, a gente entende que o primeiro passo é o mais desafiador. Por isso, preparamos um guia simples com dicas […]
Correr Sem Errar: 5 Dicas Essenciais para Iniciantes
Começar a correr é uma jornada fantástica para a saúde e o bem-estar, mas é crucial evitar alguns tropeços comuns. Para te ajudar a dar os primeiros passos com confiança, preparei 5 dicas valiosas que vão te manter motivado e livre de lesões. 1. Modere a Empolgação InicialA energia para começar a correr é contagiante, […]
A Importância do Treinamento de Força para Corredores de Rua
Muitos corredores focam apenas nos treinos de corrida, mas negligenciar o treinamento de força pode ser um erro que limita a performance e aumenta o risco de lesões. Desenvolver a força muscular é fundamental para uma corrida mais eficiente, potente e segura. Descubra como o treinamento de força pode transformar sua corrida de rua. Prevenção […]
Nutrição Estratégica: O Combustível Essencial para a Sua Corrida de Rua
Para alcançar seus objetivos na corrida de rua e otimizar sua performance, a nutrição desempenha um papel crucial. Assim como um carro precisa do combustível certo para rodar bem, o seu corpo necessita de nutrientes adequados para treinar com energia, se recuperar eficientemente e evitar lesões. Entenda como se alimentar de forma estratégica pode impulsionar […]
Os Benefícios da corrida de rua para o seu bem-estar
A prática regular da corrida de rua vai muito além de apenas queimar calorias e melhorar o condicionamento físico. Ela é uma poderosa ferramenta para a promoção da saúde em sua totalidade, impactando positivamente tanto o corpo quanto a mente. Incorporar a corrida na sua rotina pode trazer benefícios surpreendentes para o seu bem-estar geral. […]