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Treinamento para Corrida
Após a avaliação, o treinador criará um plano de corrida personalizado, considerando seu histórico e metas.
Reforço Muscular para Corrida
O treinamento visa aumentar a força e aprimorar os movimentos, utilizando principalmente exercícios com peso livre.
Treinamento para Natação
Os treinos de natação podem ser feitos em piscinas residenciais, de condomínios ou clubes com infraestrutura apropriada.
Rita Abero
Liderança e Excelência no Treinamento Esportivo
Há 13 anos, orientado pela Professora com Especialização em Treinamento Esportivo Rita Abero, o grupo é uma referência em seu segmento, pela estrutura, organização, participantes e resultados.

















Modalidade: Presencial
Mensal
Incluso
-
Treinos Planejados
-
Treinos via App Treinus
-
Feedback dos treinos
-
Ajustes semanais dos treinos
+ Taxa obrigatória de R$ 76,00 para aquisição da camiseta
Trimestral
3x R$ 210,00 (Cartão de crédito)
Incluso
-
Treinos Planejados
-
Treinos via App Treinus
-
Feedback dos treinos
-
Ajustes semanais dos treinos
+ Taxa obrigatória de R$ 76,00 para aquisição da camiseta
Semestral
6x R$ 205,00 (Cartão de crédito).
Incluso
-
Treinos Planejados
-
Treinos via App Treinus
-
Feedback dos treinos
-
Ajustes semanais dos treinos
+ Taxa obrigatória de R$ 76,00 para aquisição da camiseta
Aquathlon
Incluso
-
Treinos Planejados
-
Treinos via App Treinus
-
Feedback dos treinos
-
Ajustes semanais dos treinos
+ Taxa obrigatória de R$ 76,00 para aquisição da camiseta
Modalidade: Online
Mensal
Incluso
-
Treinos Planejados
-
Treinos via App Treinus
-
Feedback dos treinos
-
Ajustes semanais dos treinos
+ Taxa obrigatória de R$ 76,00 para aquisição da camiseta
Trimestral
Incluso
-
Treinos Planejados
-
Treinos via App Treinus
-
Feedback dos treinos
-
Ajustes semanais dos treinos
+ Taxa obrigatória de R$ 76,00 para aquisição da camiseta
Semestral
Incluso
-
Treinos Planejados
-
Treinos via App Treinus
-
Feedback dos treinos
-
Ajustes semanais dos treinos
+ Taxa obrigatória de R$ 76,00 para aquisição da camiseta
Anual
Incluso
-
Treinos Planejados
-
Treinos via App Treinus
-
Feedback dos treinos
-
Ajustes semanais dos treinos
+ Taxa obrigatória de R$ 76,00 para aquisição da camiseta
+ Brinde: 1 meia personalizada da R.A. Runners
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Planos através de link da máquina de cartão.
Cronograma
SETEMBRO
2026
01 – Redenção: manhã – Espelho D’água / noite – pista de atletismo
03 – Pista do CETE
05 – LONGÃO: Anfiteatro Pôr do Sol
08 – Redenção: manhã – Espelho D’água / noite – pista de atletismo
10 – Pista do CETE
12 – LONGÃO: Anfiteatro Pôr do Sol
14 – Orla: Estacionamento da EPTC
15 – Redenção: manhã – Espelho D’água / noite – pista de atletismo
17 – Pista do CETE
19 – LONGÃO: Anfiteatro Pôr do Sol
21 – Orla: Estacionamento da EPTC
22 – Redenção: manhã – Espelho D’água / noite – pista de atletismo
24 – Pista do CETE
26 – LONGÃO: Anfiteatro Pôr do Sol
28 – Orla: Estacionamento da EPTC
29 – Redenção: manhã – Espelho D’água / noite – pista de atletismo
Horário dos Treinos
SEGUNDA-FEIRA
HORÁRIO
- Manhã: Das 6h30 às 9h
- Noite: Das 18h às 19h30
LOCAL
- Orla Estacionamento da EPTC (Manhã)
- Orla de Ipanema (Tarde)
TERÇA-FEIRA
HORÁRIO
- Manhã: Das 6h30 às 9h30
- Tarde: Das 17h às 20h
LOCAL
- Redenção - Espelho D'Água
QUINTA-FEIRA
HORÁRIO
- Manhã: Das 6h30 às 9h30
- Tarde: Das 17h30 às 20h
LOCAL
- Menino Deus - Pista CETE
SÁBADO
HORÁRIO
- Manhã: Das 7h às 10h (inverno)
- Manhã: Das 6h30 às 9h30 (verão)
LOCAL
- Longão - Anfiteatro Pôr do Sol
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