| VELOCIDADE | PACE |
| 19.0 km/h | 3'09" |
| 18.0 km/h | 3'20" |
| 17.2 km/h | 3'30" |
| 16.0 km/h | 3'45" |
| 15.0 km/h | 4'00" |
| 14.1 km/h | 4'15" |
| 13.5 km/h | 4'20" |
| 13.0 km/h | 4'37" |
| 12.5 km/h | 4'48" |
| VELOCIDADE | PACE |
| 12.0 km/h | 5'00" |
| 11.5 km/h | 5'13" |
| 11.0 km/h | 5'27" |
| 10.5 km/h | 5'43" |
| 10.0 km/h | 6'00" |
| 9.5 km/h | 6'19" |
| 9.0 km/h | 6'40" |
| 8.0 km/h | 7'30" |
| 7.0 km/h | 8'34" |
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